こんにちは。

 

ビューティクル代表 産後スタイリスト 谷藤里絵(たにふじりえ)です。

 

起業して12年、のべ10,000人以上の産後女性をケアしてきた私が、経験と技術とお客様の声を、この一冊にぎゅっと詰め込みました。自信をもってお届けする、究極の産後ダイエット本です。

ダイエットが続かない人でも大丈夫。

産後に多いのは、「痩せたいけど、運動は続けられない」「ダイエットする時間がない」といったお悩み。そうですよね、産後は寝る時間もないほど忙しい毎日。だから、ビューティクルメソッドは、毎日、何分、何セットという決まりはありません。できる時にできるだけ。1日1回5分でもOK!毎日赤ちゃんの寝かしつけをしながらできるエクササイズもあるので、育児時間もダイエットができると評判です。

体型は骨盤調整だけでは戻らない!

ストレッチや整体で産後の開いた骨盤を元に戻すストレッチや整体は、比較的手軽にできるのですが、残念ながらそれだけでは脂肪を落とすことはできません。脂肪を燃焼させて痩せるためには、汗をかくような有酸素運動が必要です。

でも、産後は運動する体力も時間もない…

産後は、自覚している以上に体力が落ちています。「この程度の散歩でこんなに疲れるなんて!」と愕然とした人も多いのでは?産後は病み上がりと同じような状態なのでいきなり激しい運動は絶対にダメ。体に負担をかけるばかりか、腰痛などを引き起こす原因にもなります。

では、産後はどうやってダイエットすればいいの?

そこで、座った姿勢のまま有酸素運動ができるビューティクルメソッドが誕生しました。バランスボールを使って弾むことで足腰などに負担をかけすぎずにジョギングやエアロビなどと同じぐらいカロリーを消費できるのです。さらに家の中でできるので、赤ちゃんがいても大丈夫。

バランスボールが必要?

はい。バランスボールは産後にとっても便利。バランスボールを使わないエクササイズも紹介していますが、ボールが1つあれば寝かしつけにも使えるので、重宝することでしょう。産後エクササイズで使う推奨ボールは、ギムニクボールです。詳しくは、本書をご覧ください。※バランスボールは別売です。

運動が苦手な人でも大丈夫。

食事を減らすダイエットは、体力が必要な産後は絶対にお勧めできません。でも運動は苦手…という人でも気軽に続けられるように誰でもできる簡単なエクササイズを収録しています。しかもスマホで動画も見れるから動きがとってもわかりやすい!お悩み別にエクササイズやストレッチを選べるので、自分が気に入ったエクササイズを一日一分でも一回でもいいので習慣にしちゃいましょう。

ママの笑顔で赤ちゃんも笑顔に

どこにでもあるようなダイエット本ではなく、【誰でもできる】【効果が出る】【ママが笑顔になる】産後ダイエットの決定版!を目指して、やっとやっと完成したのがこの本です。私がマンツーマンで指導できるのはせいぜい一日に数人。でも、この本でセルフケアしてもらうことで全国のたくさんのママが美しく元気になって笑顔にする自信があります!こうして出会えたあなたの笑顔が、赤ちゃんにも周りの人にもどんどん伝染して広がっていくことを願って願ってやみません。 

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・ダウンロード後すぐにセルフケアがスタートできます。

・本品はダウンロード販売(PDFファイル[82ページ])です。

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